Už vieme, čo je najlepšie na posilnenie imunity

Imunita je obranný systém, ktorý si ľudstvo buduje od kedy vzniklo. Z generácie na generáciu sa prispôsobuje aktuálnym hrozbám a prostrediu, v ktorom žijeme. Môžeme si ju predstaviť ako taký internet organizmu, kde sú jednotlivé orgány poprepájané a odovzdávajú si nespočetné množstvo informácii v dokonalej harmónii. Čo však, ak sa tento systém naruší? Často až vtedy hľadáme to najlepšie na posilnenie imunity a dúfame, že nám to rýchlo pomôže.

Prečo mám oslabenú imunitu?

Povedzme si, aké faktory môžu imunitu znižovať: 

• stres (najmä dlhodobý) 
• zlá výživa a životospráva, alkohol, fajčenie 
• nedostatok spánku 
• nezdravé životné prostredie

Väčšina z nás sa v týchto bodoch nájde. Doba, ktorú žijeme, nám často nedáva na výber. Eliminovať stres,  zdravo sa stravovať a zaradiť spánok medzi svoje priority sa dnes zdá byť takmer nemožné. ⁽²⁾

• Zistite, ktorý výživový doplnok na posilnenie imunity je pre vás ten pravý - IMURIN alebo COVIRIN?

Prečo sú častejšie choré deti a seniori? 

Pri narodení máme veľkú časť imunity aktívnu. Jej schopnosť rozpoznať a eliminovať rôzne ochorenia sa však rozvíja práve kontaktom s nimi. Preto je dobré nájsť zdravú hranicu a nežiť doslova sterilne. Lepšie než izolovať dieťa od všetkých chorôb, je poskytnúť jeho telíčku všetko potrebné k správnemu budovaniu imunity. Deťom v predškolskom veku, podľa štatistík chýba najmä železo, vitamín A, jód a zinok. ⁽³⁾

U starších ľudí nastáva v strave špecifická situácia, denný príjem je celkovo nižší, ale klesá tým aj príjem nutrične hodnotných látok. Seniorom najčastejšie chýba vitamíny A, B – najmä B12, D, E a zinok, vápnik, železo. ⁽³⁾

Posilnenie imunity prírodnou formou

Najprv sa doliečiť

Dôkladne doliečiť každé ochorenie organizmu je prvým krokom, ako vystúpiť z kolotoča neustálych chorôb. Aj malá nádcha môže byť pre imunitu záťaž a pokiaľ je vyčerpaná z jedného boja a prejde rovno do druhého, jej fungovanie nebude 100% - né. ⁽¹⁾

Rituály na posilnenie imunity

Určite ste počuli, že saunovanie, či otužovanie pomáhajú posilniť imunitu. Dôvodom je najmä zlepšenie prekrvenia a metabolizmu, odbúravanie nepotrebných a podpora tvorby potrebných látok v tele. S oboma procedúrami je dobré začať postupne a to najmä  u detí a seniorov. ⁽¹⁾

Ďalším príjemným rituálom môže byť meditácia alebo krátke ranné cvičenie jógy spojené s aromaterapiou. Proste chvíľa pre seba, ktorá mi pripomenie, že sa milujem a chcem sa o seba starať. 

Pravidelný pohyb, tiež nikoho neprekvapí...

Teórie, prečo pohyb zlepšuje odolnosť organizmu, však možno áno: zmena spôsobu dýchania pomáha odstraňovať zvyšky hlienu a patogénov z dýchacích ciest telo sa adaptuje na záťaž a tak pri pravidelnom pohybe zvyšuje aj množstvo látok, ktoré sú súčasťou imunity zrýchlenie krvného obehu pomáha odstraňovať "toxíny" a detegovať miesto, kde treba imunitne pôsobiť rýchlejšie krátkodobé zvýšenie teploty tela môže mať negatívny vplyv na množenie patogénov v organizme a naopak pozitívny vplyv na imunitu a samozrejme, cvičenie znižuje stres a stres je spúšťačom viacerých ochorení, vrátane tých, kde je imunita znížená ⁽⁴⁾

Ako súvisia sex a pohyb v prírode?

Asi to bude individuálne, ale pre všetkých platí, že ak si ich doprajeme pravidelne, bude to blahodarne pôsobiť na našu imunitu. Zníženie stresu, trocha pohybu a "nachytanie Déčka" - to všetko organizmus ocení. Pohyb v prírode v sebe zahŕňa aj vdychovanie rôznych fytochemikálii, ktoré pravdepodobne tiež pôsobia pozitívne nie len na imunitu. ⁽⁵⁾

Zdravá strava v skratke

Jedálniček má byť pestrý, časť mäsa možno nahradiť rybami či strukovinami. A pokiaľ zjete pol kila zeleniny denne, tak ako sa odporúča, už len pár orieškov a telo má všetko. Alebo nie ?

Výživové doplnky na posilnenie imunity

Prvé vám asi napadli beta glukány, vitamíny či minerály. Počuli ste však už o účinkoch ElderCraft®, výťažku z bazy čiernej? Práve extrakt z bazy sa zdá byť perfektným riešením na posilnenie imunity pri akútnych sezónnych respiračných ochoreniach. A to aj pri celoročnej podpore imunitného systému a pre každého člena rodiny. Baza môže mať pozitívny vplyv aj na dĺžku ochorenia a jeho závažnosť. ⁽⁶⁾

Posilnite imunitu Imurinom

Slovenský doplnok výživy  IMURIN je vyhľadávaný "imunitný booster" u ľudí, ktorým ide o celoročné posilnenie imunity a črevného zdravia. Je plný hodnotných zložiek, ktoré sme starostlivo vybrali na základe vedeckých poznatkov a štúdií. Nutraceutiká, vitamíny a minerály v odporúčanej dennej dávke synergicky spolupracujú a vzájomne sa dopĺňajú pre posilnenie imunity aj proti respiračným vírusovým ochoreniam. 

Jednotlivé zložky zabezpečujú príjem základných mikroživín, ktoré sa všeobecne podieľajú na esenciálnych procesoch v organizme, ako je regenerácia, trávenie, činnosť imunity a črevného zdravia. Môže byť pre vás vhodným riešením na celoročné posilnenie imunity a črevného zdravia počas respiračnej, alergickej, dovolenkovej či športovej sezóny.

Čo je teda najlepšie na posilnenie imunity pre vás?

Skúste začať tam, kde ste sa pri čítaní článku najviac našli. A postupne si nájsť v živote priestor aj sám na seba, svoje zdravie a pohodu. My vám s tým radi pomôžeme.

Zdroje:

(1) https://www.solen.sk/storage/file/article/imunita.pdf

(2) https://www.solen.sk/storage/file/article/prirodne-lieciva.pdf

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30336639/
(4) https://medlineplus.gov/ency/article/007165.htm
(5) https://www.webmd.com/cold-and-flu/ss/slideshow-how-you-suppress-immune-system
(6) https://www.solen.sk/storage/file/article/ucinky-bazy-ciernej