Najlepšie výživové doplnky: Ako ich rozpoznať a nepodľahnúť trikom na trhu

V praxi sa stretávame s tým, že mnoho z nás považuje liek a doplnok výživy za to isté, resp. za rovnocenné. Vedeli ste však, že na rozdiel od liekov sa doplnky výživy kontrolujú len náhodne? Respektíve - výrobca deklaruje presné zloženie, ktoré úrad verejného zdravotníctva (hygiena) odobrí alebo zamietne. Kontrola zloženia či dokonca účinku sa nevyžaduje a náhodné kontroly sa zameriavajú najmä na škodliviny a prítomnosť patogénov. Ako teda odlíšiť najlepšie výživové doplnky od tých, za ktoré len vyhodíte peniaze?

Použité suroviny 

Táto téma sa rieši minimálne, ale pri niektorých doplnkoch výživy rozhoduje o kvalite práve vstupná surovina. Výborným príkladom sú probiotiká. Probiotické kmene sú dnes preskúmané tak hlboko, že u mnohých máme presne definovanú ich účinnosť alebo neúčinnosť pri konkrétnom zdravotnom stave. Zodpovedný dodávateľ probiotík pozná svoje kmene. Vie zaručiť, že sa ich genetická informácia nezmení, že budú vzájomne spolupracovať a že vydržia v konkrétnom výživovom doplnku v požadovanom množstve až do doby expirácie. Tiež vedia vybrať kmene, ktorú odolajú prostrediu žalúdka a tak ďalej. 

Vzájomná synergia zložiek 

O tomto budete zaručene ešte počuť, začalo to šípkami vo vitamínoch C a s pomocou dnešnej vedy vieme presne definovať, ktoré zložky si v produkte pomáhajú a ktoré idú naopak proti sebe. Tento krok si však vyžaduje, aby výrobcovi na vás a na zmysluplnosti doplnku, ktorý vyrába, skutočne záležalo. Eifela používa v každom svojom produkte látky známe ako bioenhancery (biozosilňovače) vstrebávania, tie umožňujú ostatným zložkám vstrebať sa vo vyššej miere. Tiež sa zameriavame na synergiu jednotlivých zložiek, o čom sme už písali v staršom článku. 

Relevantné dávky 

Skutočne kvalitný výrobca dbá na to, aby boli v dennej dávke hodnoty, ktoré dávajú zmysel a môžu vám reálne pomôcť podporiť vaše zdravie. Je totiž obrovský rozdiel či použijeme v dennej dávke 100 mg 10 %-ného extraktu zeleného čaju alebo 600 mg 98 %-ného extraktu. Zodpovedná firma má za každým produktom mesiace vývoja, vedeckého bádania, čerpania informácií z najnovšej odbornej literatúry a dobrých štandardov výroby. Rovnako však myslí aj na bezpečnosť a komfort pri užívaní ich doplnku výživy.

Prírodné výživové doplnky? 

Pokiaľ sa jedná o kapsulu, málokedy je dôvod, aby obsahovala akékoľvek farbivo či konzervant. Na rozdiel od krásnych žltých či ružových leštených tabletiek sú kapsule tvorené buď želatínou alebo celulózou, prípadne spevnené pomocnou látkou. Čo je možnou výhodou prírodných doplnkov výživy je ich komplexnosť, príkladom nám môže byť bazový extrakt. Ten obsahuje viacero prírodných látok, ktoré dávajú spolu krásny zmysel. Ich umelou syntézou po jednotlivých chemických látkach a následným skladaním by sme pravdepodobne nedosiahli rovnaký efekt ako samotná príroda.

Unikátne slovenské kapsuly obľúbeného výživového doplnku na imunitu COVIRIN.

Lipozomálne formy – pomer cena : výkon 

Všeobecne sa dá povedať, že lipozomálne formy majú vyššiu dostupnosť či už prechodu z trávenia do krvi alebo z krvi do buniek. Tiež sa dá zovšeobecniť, že za takéto produkty si niekoľkonásobne priplatíte. Je ale dobré vedieť, kedy sa to neoplatí, čo poviete?

Lipozomálna forma sa nemusí vyplatiť pri organických formách niektorých minerálov, tie sa sami o sebe vstrebávajú výborne. Tiež je na zamyslenie, či vás v niektorých prípadoch nevyjde lacnejšie zvýšiť dávku bežne dostupnej formy. 

Výborným príkladom je vitamín C, ktorého lipozomálna forma je dnes veľmi populárna. Spotreba tohto vitamínu organizmom sa vie skutočne znásobiť pri športe, vyčerpaní či imunitnej záťaži. Je však nutné priplácať si 40-násobok hodnoty samotného vitamínu C za lipozomálnu formu? Výborné vstrebávanie ma pritom aj kombinácia tohto vitamínu s flavonoidmi šípok, kurkumou či kvercetínom. 

Je nevyhnutné dodať, že vysokou dávkou jedného vitamínu málokedy dosiahneme žiaduci efekt, preto je hodnotnejšia práve kombinácia synergicky pôsobiacich živín.Takýmto príkladom je aj produkt DEKAMAG, lebo jedno slnko nestačí.

Dôvera v značku doplnkov výživy 

Čoraz dôležitejšou sa stáva dôvera v konkrétnu značku a jej produkty. A svojím spôsobom je toto asi najjednoduchšia cesta... teda pokiaľ sa nechcete zahĺbiť do samoštúdia. Výber značky, do ktorej vložíte svoju dôveru však treba poňať zodpovedne. Nie každý influencer totiž myslí na vaše blaho.

Nám v Eifela záleží na vašom zdraví. Víziou našej spoločnosti je byť kvalitným a spoľahlivým partnerom pre každého na ceste za lepším zdravím.Výhodný rodinný balíček 2x IMURIN pre dospelých vrátane seniorov a 2x IMURIN Kiddo pre deti.

Zdroje:
cover foto: Unsplash