Ako dlho užívať probiotiká a ako ich kombinovať s antibiotikami?

Ako nám antibiotiká narúšajú bakteriálnu mikroflóru? 

Nie, nebudeme sa baviť len  o črevnej mikroflóre. Keby antibiotiká účinkovali len v čreve, neliečili by ste sa nimi pri zápale stredného ucha, hnisajúcich ranách či ochoreniach dýchacieho systému. Antibiotiká sa z čreva uvoľnia do krvi a tá ich prenesie do celého organizmu. 

Niektoré antibiotiká pôsobia proti baktériam veľmi špecificky – len na niektoré druhy, tie sa predpisujú menej často. Väčšinou sa stretnete s tzv. širokospektrálnymi antibiotikami. Zaberajú na viacero kmeňov a je väčšia pravdepodobnosť, že zaberú aj vám, najmä ak ste neabsolvovali odbery na určenie pôvodcu ochorenia. 

Antibiotiká, najmä tie širokospektrálne, však ničia aj baktérie, s ktorými žijeme v symbióze. A nejde len o tie črevné, o ktorých sa stále rozpráva. Negatívne ovplyvňujú napr. vaginálnu mikroflóru či dobré baktérie v ústnej dutine. Celý náš organizmus má bakteriálne osídlenie, ktoré nás chráni pred premnožením nechcených patogénov. A podľa umiestnenia majú často tieto baktérie aj ďalšie úlohy, napr. produkciu vitamínu K či  interagovanie s imunitným systémom. 

Majú probiotiká pri užívaní antibiotík zmysel? 

Hlavným dôvodom užívania probiotík počas antibiotickej liečby je zníženie pravdepodobnosti hnačky ako vedľajšieho účinku. Ale ako sme si povedali, nejde len o črevo a v čreve nejde len o stolicu. Obnovením črevnej mikroflóry podporíme aj funkciu imunity, ktorú potrebujeme mať silnú, najmä ak sa práve pasujeme s infekciou. Užívanie probiotík počas antibiotickej liečby nám môže pomôcť vyhnúť sa aj iným ťažkostiam, napr. vaginálnej mykóze či ďalším sekundárnym infekciám. 

Ako dlho brať probiotiká a ako ich správne užívať? 

Čo sa týka dĺžky užívania probiotík, jednoznačne by ste ich mali užívať počas celej antibiotickej liečby. Odporúča sa však v kúre pokračovať aj niekoľko dní po, ideálne až 2 týždne po dobratí antibiotík. Dosiahnete tak opätovné osídlenie miest, ktoré by inak mohli obsadiť patogénne mikroorganizmy. 

Probiotiká a prebiotiká v jednom alebo ako vyzerajú kvalitné probiotiká? 

Niektorí výrobcovia sa chvália počtom kmeňov, niektorý množstvom baktérií celkovo. My však vieme, že kritické je najmä udržať probiotiká čo najdlhšie nažive a dopraviť ich v čo najväčšom množstve do čreva. Aby sa toto dosiahlo musia kvalitné probiotiká spĺňať viacero aspektov:

• probiotiká musia byť nakŕmené – dobrý doplnok výživy bude obsahovať aj prebiotiká vo forme rozpustnej vlákniny, napr. vo forme oligosacharidov, inulínu, beta-glukánov či pektínových sacharidov z ovocia 
• probiotiká by mali mať kvalitný obal, ktorý odolá kyslému prostrediu žalúdka, vďaka čomu prejdú vo väčšom množstve živé až do čreva
• jednotlivé kmene by mali pracovať v symbióze
• ich množstvo by malo byť pri výrobe vyššie než je deklarované, aby aj pri prípadných stratách spĺňal výrobok to, čo sľúbil 
• na škodu nie je poskytnúť probiotikám aj živiny navyše, napr. vo forme niektorých vitamínov (A, B, D) či minerálov (zinok či železo) 

My sme sa snažili vyrobiť produkt, ktorý by toto všetko spĺňal. V  IMURIN-e ako aj v prípravku IMURIN KIDDO a IMURIN KIDDO vrecúška nájdete okrem kvalitných probiotík aj ďalšie spomínané živiny, vrátane beta-glukánov a značkového extraktu z plodov čiernej bazy ElderCraft^®. Samozrejme sme do týchto kapsúl doplnili aj ďalšie vitamíny a minerály podporujúce správnu funkciu imunitného systému. Obsahujú dokonca aj rastlinné polyfenoly, ktoré majú okrem iného aj probiotický efekt. 

Probiotiká samostatne alebo komplexne? 

Za nás určite komplexne. Ak čítate naše články, viete, že organizmus počas choroby či iného pre telo fyzicky či psychicky náročného stavu spotrebúva obrovské množstvo vitamínov a minerálov. A ak práve užívate antibiotiká, je pravdepodobné, že vaše telo sa vám za doplnené živiny poďakuje.

Zdroje: 

(1) Antibiotics: When to Start Taking Probiotics?
(2) Probiotics and their postbiotics for the control of opportunistic fungal pathogens
(3) Prescribing an antibiotic? Pair it with probiotics
foto: Adobe Stock